Semua

Tips Makan Telur Rebus dan Manfaatnya

Tips Makan Telur RebusTelur rebus banyak digemari oleh sebagian orang, selain karena cara membuatnya yang mudah dan juga rasanya yang nikmat. Nah tapi apakah Anda sudah tahu bagaimana cara makan telur rebus yang lezat dan juga sehat maka berikut ini adalah beberapa tips makan telur rebus yang bisa Anda ketahui.

Tips Makan Telur Rebus

Tips Makan Telur Rebus Yang Enak

  1. Salad telur rebus

Tips yang pertama adalah Anda bisa memasak telur rebus dengan berbagai macam sayuran sehat, contohnya seperti kubis, sawi, tomat, timun dan sayuran lainnya. Nah masakan ini juga bisa dibilang seperti salad sayur yang ditambah dengan telur rebus dan mayonaise. Masakan ini sangat cocok sekali dimakan untuk sarapan ataupun bagi Anda yang sedang menjalani diet.

  1. Telur rebus balado

Tips yang selanjutnya adalah memasak telur rebus dengan sambal atau yang biasa kita sebut dengan telur balado. Nah makanan yang satu ini sangat banyak digemari oleh masyarakat di Indonesia terutama bagi orang – orang yang menyukai pedas. Untuk cara pembuatannya pun cukup mudah yaitu Anda hanya tinggal menghaluskan cabai, garam, bawang putih dan bawang merah lalu setelah itu sangrai sambal yang sudah jadi dan masukan telur rebus yang sudah dikupas. 

  1. Telur rebus kecap 

Jika yang tadi adalah telur yang dimasak pedas dan lebih disukai oleh orang dewasa maka tips yang satu ini akan lebih disukai oleh anak – anak yaitu telur rebus kecap. Cara membuatnya pun cukup mudah yaitu hanya dengan menyangrai bawang putih dan bawang merah yang sudah dihaluskan dan ditambah dengan bawang bombay dan jahe yang sudah di geprek, lalu setelah tambahkan air, kecap, garam dan juga penyedap. Setelah air sudah cukup mendidih masukan telur rebus dan selesai. 

  1. Telur rebus keju

Nah untuk tips makan telur rebus yang terakhir sangat mudah sekali untuk Anda coba di rumah, karena Anda hanya perlu merebus telur lalu setelah itu belah telur rebus menjadi dua, tambahkan parutan keju dan selesai. Jika Anda ingin sensasi yang pedas maka Anda bisa menambahkan bubuk cabai di atasnya. Resep ini sangat mudah sekali untuk Anda buat dan sangat cocok sekali bagi Anda yang sedang diet. 

Manfaat Makan Telur Resbus

Itulah tadi beberapa cara memasak telur rebus yang mudah dan juga sehat, selain itu ternyata telur rebus ini juga lebih sehat jika dibandingkan dengan telur goreng dan telur dadar. Karena cara pembuatannya yang hanya direbus membuat kandungan protein, kalsium, karbohidrat, fosfor dan zat lainnya tidak hilang. Nah maka dari itu berikut ini adalah beberapa manfaat telur rebus yang bisa Anda ketahui. 

  1. Menjaga tulang, gigi dan otot agar tetap kuat dan sehat

Manfaat dari telur rebus yang pertama adalah  membantu menjaga kesehatan tubuh kita terutama kesehatan gigi, tulang dan otot yang ada di tubuh. Selain itu kandungan vitamin D yang ada di dalam telur rebus dapat membantu penyerapan kalsium dan juga mengatur kalsium yang ada dalam darah, sehingga kesehatan tulang, gigi dan otot di tubuh kita akan lebih terjaga.

  1. Menjaga kesehatan mata kita 

Manfaat telur rebus yang selanjutnya adalah telur rebus ini dapat membantu kita menjaga kesehatan mata jika kita mengkonsumsinya secara rutin, karena di dalam telur rebus ini terdapat kandungan zeaxanthin yang dapat mencegah degenerasi pada makula mata kita dan juga selain itu dapat meminimalkan resiko katarak. Selain itu ternyata kandungan zeaxanthin pada telur rebus ini jauh lebih tinggi dibandingkan dengan sayuran seperti wortel dan lainnya, jadi jika Anda ingin menjaga kesehatan mata maka Anda bisa mengkonsumsi telur rebus ini secara rutin.

  1. Mencegah penyakit jantung

Manfaat yang berikutnya adalah telur rebus ini ternyata juga dapat mencegah penyakit jantung, karena ternyata telur rebus memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda atau yang sering kita sebut dengan lemak baik. Nah lemak baik ini dapat membantu untuk menstabilkan kadar kolesterol yang terdapat di darah kita sehingga dapat mencegah timbulnya penyakit jantung. Selain itu kandungan omega 3 yang ada di dalam telur rebus ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.

  1. Meminimalkan resiko terkena kanker 

Manfaat telur rebus yang selanjutnya adalah dapat meminimalkan resiko terkena kanker jika kita rajin mengkonsumsinya setiap hari. Hal ini dapat terjadi karena telur rebus memiliki kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan tumbuhnya sel kanker dalam tubuh. Maka dari itu jika Anda ingin meminimalisir resiko terkena kanker maka Anda bisa mulai untuk rajin mengkonsumsi telur rebus.

  1. Menurunkan berat badan

Nah manfaat telur rebus yang selanjutnya ini sangat cocok sekali bagi Anda yang sedang menjalani program diet, karena kandungan protein yang ada di dalam telur rebus ini bisa membuat Anda merasa kenyang sehingga dapat mengurangi keinginan atau selera makan Anda. 

  1. Mencegah anemia dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh

Manfaat telur rebus yang terakhir adalah dapat mencegah anemia atau kekurangan darah dan juga memperlancar peredaran darah dalam tubuh, jadi bagi Anda yang memiliki penyakit anemia maka Anda bisa rajin mengkonsumsi telur rebus. 

Nah itulah beberapa tips makan telur rebus dan juga manfaat telur rebus, selain itu pastikan juga Anda mengkonsumsi telur rebus dengan porsi yang tepat karena jika terlalu banyak juga tidak akan baik untuk tubuh, jadi pastikan Anda mengkonsumsi telur rebus dalam jumlah yang cukup.

Share Button